Næturljós hafa flætt inn í allar fjölskyldur, sérstaklega fjölskyldur með lítil börn. Þetta er nauðsynlegt, því um miðja nótt er verið að skipta um bleyjur, gefa barninu brjóst og svo framvegis. Hver er þá rétta leiðin til að nota næturljós og hvaða varúðarráðstafanir þarf að hafa í huga við notkun þess?
1. Ljós
Þegar við kaupum næturljós ættum við ekki bara að skoða útlitið, heldur reyna að velja ljós sem er mjúkt eða dökkt, til að draga beint úr ertingu í augum barnsins.
2. Staðsetning
Venjulega er næturljósið sett fyrir neðan borðið eða fyrir neðan rúmið eins langt og mögulegt er, til að koma í veg fyrir að ljósið beinist að augum barnsins.
3. Tími
Þegar við notum næturljósið, reynum við að nota það alltaf þegar það er kveikt og slökkt, til að forðast að það sé á því alla nóttina. Ef barnið aðlagast ekki aðstæðunum verðum við að láta það sofa eftir að næturljósið er slökkt, svo að það geti sofið vel.
Þegar við veljum næturljós er aflvalið mjög mikilvægt. Mælt er með að afl næturljóssins fari ekki yfir 8W og að ljósgjafinn sé stilltur þannig að auðvelt sé að stilla styrkleika hans. Staðsetning næturljóssins ætti venjulega að vera fyrir neðan lárétta hæð rúmsins svo að ljósið skíni ekki beint á andlit barnsins og skapi dauft ljós sem getur einnig dregið beint úr áhrifum á svefn barnsins.
Við viljum þó minna ykkur á að slökkva á öllum ljósgjöfum í herberginu þegar barnið sefur, þar á meðal næturljósinu, svo barnið geti tileinkað sér þann vana að sofa í myrkrinu og ef sum börn eru vön að vakna um miðja nótt til að fara á klósettið, þá er best að stilla næturljósið á daufari ljósgjafa.
Birtingartími: 7. júlí 2023